育児中にできるダイエット法
2008年12月 1日
◆授乳をやりながらバストもアップ
１、お尻のお肉がイスからはみでないようにして座ります。
そして、クッション等を使って太ももと赤ちゃんとの間に隙間を埋めて
授乳姿勢に持っていきます。
２、赤ちゃんが乳首を吸ったら乳頭の位置を高い所でキープします。
反対側も同じように行ってください。
◆二の腕スッキリ
１、椅子に座って赤ん坊を胸の中心で抱えます。
２、そして、腕だけで赤ん坊を左右にゆっくりと大きく振ります。
このとき自分の上半身が動かないようにして、
赤ちゃんの頭が大きく揺さばれないように注意します。
◆ウエストをスリムに
１、赤ん坊と向かい合うようにして抱っこします。
（産後間もないころは座ってやった方がいいみたいです。）
２、赤ん坊の顔がちょうど自分の肩の位置に来るように上にあげます。
その姿勢から腰が動かないようにしてゆっくり左右にねじります。
継続してダイエットができないという人には
こちらの方法がお勧めです。
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2008年12月 1日｜
カテゴリー：部分別ストレッチ
