基礎代謝もアップ

コアリズムで腰を振ることによって、深層筋が鍛えられて
その結果、スタミナが付いて基礎代謝量がアップします。
普通の運動では意識して動かさないため、
このインナーマッスルは付きにくいです。

でも、コアリズムでは腰を動かすため、重点的に鍛えられるのです。
代謝が上がれば、汗をよくかくようになって、むくみもとれやすくなります。
そして、表層筋という目に見える筋肉とのバランスも取れてきます。

腰を動かす系のエクササイズ以外でも
ヨガ等でインナーマッスルは鍛えられますが、
腰回し系の運動と違って動作が複雑で難しいのが難点です。
コアリズムは腰振りにラテンダンスの動きも取り入れらていますが、
まだ、楽しく踊れるため、継続しやすいのが利点です。

腰を回すコツとしては、ゆっくりと時間をかけて回すのがポイントです。
ひざ、関節に負担をかけることなく、深層筋に意識を集中します。

こうすることで、効率的に鍛えることができます。

もし、コアリズムを実践するときには
この点を意識して体を動かしてみてください。