夏を目標にダイエットをしていたのに、
なぜか体重が増えてしまったという人はけこう多いと思います。
あっさりしてさっぱりしたものしか食べていないのに
どうして太ってしまうのか分からないという人は
以下の点についてチェックしてみてください。
・年がら年じゅうホットよりも冷たいジュースが好き
・暑いと体がだるくて疲れやすい
・寒い場所が苦手な冷え症
・あまり汗がでない
・冷房をずっとつけたままにして寝ることが多い
・暑い時期になるとサンドウィッチやパンなどの軽食で食事を済ます
・毎日アイスやかき氷を食べてしまう
・週に半分近くはビールを飲んでいる
上記のことがらが三つ以上当てはまる人は
基礎代謝が低下している可能性が大です。
元々夏は冬に比べると１割も基礎代謝量が減少するといわれていて
最も太りやすい季節でもあるのです。
そうならないためにも体をよく動かして冷やさないようにしましょう。
また、冷房の温度を低めに設定しないように。
さらに冷たい食べ物も避けるようにしましょう。
暑くてもホットな食べ物を一日に数回は取り入れることをお勧めします。
アイスが食べたくなたら夜ではなく、昼間に食べるのがベターです。