美女が行うダイエット法
私たちの周りにいる女の子が芸能界やモデルに入ったとたんに顔・スタイルが大変身するというのは
よくあると思います。
特に、ミスユニバースレベルにもなるとまるでデビューする前とは別人というパターンがよくあると思います。
そこで、今回は彼女たちがいったいどんなレッスンを受けて世界一の美女になるのかということについて書いていこうと思います。
実際に美女たちが実践している方法を習得した方がよほどためになるかもしれません。
自分を理解すること
ミスユニバースジャパンのインストラクターコーチを務めるイネスさんは
第一印象、個性、姿勢、優雅さ、笑顔等に対しての評価を基準に彼女らに自分がどういった人間であるかを理解させるそうです。
それらを元にして、自分たちの短所と長所がどういったものなのかを分析して、きれいになるためのポイントを探っていくそうです。
本当にきれいな人というのは自分の魅力をよく知っていてその魅力を最大限に引き出していますよね。
さて、実際に彼女たちが行っていることをヒントにして以下の三つの方法を行ってみましょう。
◆三面鏡を使って自分をよく観察して、どんな外面的な特徴があるのかをしる。
◆欠点ばかり見ないで長所を見るようにする。
◆自分流の考えをしっかりと持ち、何事も優雅にふるまうようにする。
これら三つの点を意識するだけで女性は次第にきれいになっていくとのことです。
美女流のヘルシーダイエット
まず、食事では炭水化物を摂取しすぎないように気を使っているようです。
炭水化物の摂りすぎは血糖値を上昇させてカロリーエネルギーが体内に蓄積されやすくなります。
特に食事の量を減らしておにぎりやパンを単品でとらないよう気をつけているとのこと。
できるだけ低カロリー高タンパク質の食事をとり、きちんと水分を補給しているとのこと。
このあたりはダイエットの基本ですよね。安易なダイエット飲料に頼るのではなく王道のダイエット法を実践した方が早く結果はでるかもしれませんね。
最後に彼女らが食事で気をつけている点を三つ挙げておきます。
◆玄米、ライ麦パンのような血糖値が急激に上がらないものを食べる。
◆高タンパク質のサーモン、マグロ等の魚や大豆製品を摂取することで筋肉量を低下させない。
◆ミネラルバランスのいいミネラルウォーターをー１，２リットル飲むようにする。