フィギュアロビクスについて
韓国のダイエット界のカリスマである チョンダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。 彼女自身、痩せる前は体重が７０ｋｇもあって、 減量するために作りだしたトレーニング法が生かされています。 ＤＶＤの内容はサーキットトレーニング方式になっていて、 筋力トレーニングと有酸素運動がＭＩＸされた独自のエクササイズになっています。 軽快な音楽に合わせて１プログラムを３０分間で行うようになっています。 誰でも取り組めるように作られているのでこれといった複雑な動作はありません。 簡単な動きでありながら負荷もかかり効果が出るので人気の秘訣になっているようです。
特徴
１、どこでも手軽に行える 激しい動きがなく、簡単な動作で取り組める内容になっているので 自宅でもお手軽に行えます。 ２、オリジナルダンベルで効率もアップ ＤＶＤに付属しているオリジナルダンベルは形にもこだわっていて 無理がないように重さも７００ｇになっています。 柔軟な筋肉を作りだすのに効果的です。 ３、プログラムはどこから始めてもＯＫ プログラムは有酸素・筋トレ・ダンス・マットの全部で４つありますが、 自分が好きなものから取り組むことができるようになっています。 これといった順番は決められていません。
フィギュアロビクスの効果
フィギュアロビクスは有酸素運動と筋トレがバランスよく組み入れられているので ただ単に痩せるだけでなく、脂肪を効率よく燃焼することができます。 特に、女性らしいメリハリあるセクシーかつしなやかな体を作るのに効果があります。 そのため、痩せている人でもメリハリある体を作りたい人に適しています。 韓国のドキュメンタリー番組では１００ｋｇ以上ある女性を５０ｋｇ減量させたこともあるそうです。
フィギュアロビクスの口コミ
ここ最近の口コミを紹介するので参考にしてください。
口コミ1
私の場合はモムチャンダイエットからやっていました。
そのためか、より効率的に効果も出たような気がします。
チョンダヨンさん自身が主婦なので３０分のプログラムの中でも
筋肉を無駄なく鍛えることができる作りになっています。
ただ、ずっと続けていたら飽きそうな点が心配です。（３０代女性）
口コミ２
新しいダイエットを始めたいと思ってフィギュアロビクスＤＶＤを購入してみました。
まだ、数日しか実践していないですが、ジワジワト汗が出てきます。
付属のダンベルは持ちやすくて重さもちょうどよいです。
二の腕にも効いてくれそうです。（４０代女性）
口コミ３
体重よりも体型のほうが先に変化が出てきました。
運動解消にも良くて普段の生活も楽に送れるようになりました。
けっこう、楽しめるのでストレスをためることなく継続できそうです。
忙しくてサボり気味ですが、またはじめたいと思います。（匿名さん）
口コミ４
空き時間で取り組める運動を探していました。
フィギュアロビクスは激し運動がないので初心者にもお手軽にできると思います。
そして、体にも無理な負担をかけることなくゆっくりとできます。（４０代女性）
口コミ５
ちょうど、ビリーとコアリズムを合わせたような感じです。
私にはこちらのほうが適しているようです。
繰り返して動いていると汗が出てきて脂肪が燃焼される感じがします。
一ヶ月間続けてきましたが、お腹が少し小さくなったような気がします。
筋肉も程よく付くと思います。（３０代女性）
口コミ６
４枚組になっていますが、動きが早くてついていくのが大変です。
また、同じ動作が続くので慣れるのに疲れます。
一枚で十分のような気もします。
特に普段運動しない人にはきついかもしれません。
続けてやればそれなりの効果が出るとは思いますが。（４０代女性）
口コミ７
誰にでも行えるというキャッチフレーズにひかれて買いました。
でも、誰でもできるようなものではなく私にはきついです。
ダンベル編は何とかできるようになりました。
それ以外のところは一カ月近くたってもうまくできません。
体力がない人は休みながらやるのがやっとでしょう。
頑張ってやれば基礎代謝はアップすると思います。（３０代女性）
口コミ８
ＤＶＤはそれも思った以上にハードです。
最初はいけると思っても２０分くらい経過すると必死です。
一週間続けていますが、今時点では効果は現れていません。（匿名さん）
口コミ９
途中でサボった日もありましたが、数か月で２キロほど減りました。
もっと一生懸命に取り組んでいれば良い結果は出たと思います。
少しずつ筋肉が付いて引き締まってきます。
一日やらないと次がきついのでできるだけ毎日取り組んだ方がいいです。（匿名さん）
口コミ１０
気が付いたら超が付くほどの肥満になっていました・・・
気長にゆっくりと頑張ります。（５０代女性）
きつそうだし、
エクササイズ系は苦手という人には
こちらのダイエット法を紹介します。
私もこれで９ｋｇほど痩せれました＾＾