モチベーションが不明確
今までダイエットに取り組んできてはうまくいかないというのは
その方法だけでなく、モチベーションがあいまいであるという場合が多いです。
ダイエットというのは長期間にわたって取り組むものであるため、
なんとなく取り組んだのでは途中でやめてしまいがちになります。
だから、ダイエットを行うモチベーションがより明確であれば
成功する確率もグッと高くなります。
今年の夏にはかわいい水着を着ることができる素敵なプロポーションになりたいとか、
具体的な動機づけであれば何でも構いません。
体重が増加して健康診断の結果が悪くなったため、それを改善したいという理由であれば
モチべはもっと強いものになるかもしれません。
最近、少し太ったから痩せてみようという軽い気持ちでは成功する確率は低いでしょう。
具体的な数値も決める
具体的なモチベーションだけでなく、何キロまで痩せるという具体的な数値目標があれば
さらにベターです。
減らしたいと思った体重・体脂肪の数値が決定したら
毎日、体重は測定するようにしましょう。
少しでも設定した目標の数値に近づいていれば
やる気もアップしてよりダイエットを継続しやすくなります。
また、無理をすることのない期間を設定しておくけば
ダラダラと長期間にわたって行うこともありません。
目安としては半年間で現体重の５％くらいを減らすようにしてください。