プチ断食は気軽にやってみましょう
プチ断食のどこが一番いいのかって言ったら、 忙しくて時間がないときでも週末等の休日を使って 手軽に行えるという点でしょう。 運動が大好きな人でも、毎日仕事の後にジムに通ったり、 ウォーキングする時間なんてなかなかとれないし。 エクササイズで思い出したけど、くわばたさんてダイエットしてたんですね。 この前、テレビでコアリズムをやってウエストが細くなったって言ってました。 あの人でもできたから私でも出来そうって思えるけど。どうでしょう・・・ コアリズムの口コミもいいみたいだしね。 話が脱線しちゃったんだけど、その他のいい点として 断食はメニューも色々と豊富で栄養も過不足なく摂取できます。 プチ断食のやり方を簡単に説明すると、まず、断食の前日は アルコールは飲まないで、寝る三時間前までに食事を済ませます。 断食の翌日は消化の良いおかゆ、おうどんを食べて 昼食や夕食の量はいつもの半分ほどの量に。 だいたい、三日間くらい時間をかけてゆっくりと戻していきます。 体に長い間蓄積されてきたエネルギーが断食によって 使用されて燃焼されていきます。 私はまだまだ効果は出ていないですけどね。