毎日継続してやること
腰回しダイエットは毎日数分でもいいので時間をかけてやることが大切です。
「毎日、長時間腰を回さないと」と思うと義務的なものになって、継続するのが辛くなります。
やはり、ダイエットは日常の動作と同じように無理なく行っていきたいものです。
短時間だと、一日の疲れやストレスを翌日に残すことなく解消できるし、何か他のことをしながら腰回しができます。
朝昼晩それぞれに変化をつける
基本的に腰回しダイエットは一日のうちどの時間帯に行ってもいのですが、
SHINOさん曰く朝、昼、晩、それぞれの時間帯における体の調子に合わせて取り組むと、より効果的みたいです。
朝起きてすぐに腰回しを行う場合は、まだ、体の調子が整っていないため、
ゆっくりと丁寧に回すことが重要です。
お昼の時間帯は活発に体を動かすことができるので、代謝がアップするようにリズミカルに動かします。
夜就寝前には落ち着いて心地よく眠れるようにリラックスして体をほぐすように腰を回すといいみたいです。
後は、腰回しダイエットはどうしても単調な動作で飽きやすくなるので、音楽を聴きながらやるといっそう楽しくできます。