Ｑ＆Ａ
骨盤スクワットを行っていく上で疑問に思うことを いくつかまとめてみました。
一、妊娠中でも行って平気？
妊娠中は骨盤が開いている途中のため行わない方がいいそうです。
また、生理中は取り組んでも問題はないそうです。
二、年齢によって効果は異なるの？
骨盤が閉じた状態のままで年をとると閉まりにくくなるため
効果が表れるまで時間がかかるそうです。
ただ、日ごろから体をよく動かしている人は
効果が短期間で出やすいそうです。
三、ウエストが引き締まっても体重に変化がないのはどうして？
骨盤スクワットを行っている人は体重が減少する前に
ウエストが引き締まるという人が多いそうです。
また、内臓下垂気味の人はそれを改善することで体重が減りやすくなるそうです。
四、時間帯によって効果に差はあるの？
骨盤は朝に閉じて夜になると開くというのが一般的だそうです。
そのため、閉じた状態の朝に取り組むのが効率的とか。
ただ、時間帯にはそれほどこだわらずに都合がよかったり、好きな時間帯に
取り組むことがベストのようです。
五、途中で休んでもリバウンドはしない？
骨盤スクワットで体重が二キロほど減ったら休むということを推奨しています。
これは、急激に体重が減ることで栄養の吸収率が高くなることを防止するためです。
休止期間はドカ食い等の食べ過ぎに注意すれば
リバウンドする可能性はほとんどないそうです。