サプリダイエットとは
錠剤、カプセル、ドリンク、ゼリー、ビスケットなど今や様々なサプリメントが次々と発売されています。
糖質の吸収を抑制してくれるギムネマ、脂肪を落としやすくしてくれるカプサイシン、
脂肪吸収を防ぐグァバエキス、ビタミン・ミネラル分を多く含有している成分と実に多くの種類があります。
中には食欲を抑制したり、消費エネルギーを多くしてくれるものもありますが、
ダイエット効果を期待できるものはほとんどありません。
また、白インゲン豆抽出物がテレビで紹介されて話題になったことがありますが、
１００人近くが下痢や吐き気を訴えたそうです。
原因として加熱が不十分で生豆に入っているレクチンという物質が残り、
それが胃腸の炎症を起こしたといわれています。
サプリメントはビタミン、ミネラル、タンパク質、アミノ酸を含んだ栄養補助食品のことをいいます。
たいてい効果がでてくるのに一か月近くかかります。
日本では食品として定義されているため栄養補助食品の範囲を超えた薬品がインターネット経由で
簡単に手に入られる状態となっています。
サプリの摂取カロリーがいくら低いとはいえ食事を摂らないで
摂取してもダイエット効果はほとんどありません。
それに、一つのものに依存するのはとてもリスキーです。
サプリは食事で摂取しにくい栄養素を補助する食品として利用するようにしましょう。